Uzun saatler aç kalacağımız için yediğimize, içtiğimize dikkat etmemiz gerekmektedir arkadaşlar.. Sizlerde sahur yapmadan oruç tutmamanızda fayda var… Tokluk hissi verdiği bilinen yiyecekler ise sebze, tahıllar, kuru baklagiller, esmek ekmekler, esmer pirinç, kepekli makarnanın tüketimi ile birlikte enerjinin vücut içersinde saklandığı gibi gün boyunca açlık hissetmeyeceksiniz.
Sahurda özellikle bir bardak su içerek fosfor, yağ, magnezyum, kalsiyum, potasyum ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız. Katı besinler ile birlikte süt ve süt ürünlerin tüketilmesi gereklidir. Kısaca kavun gibi sizleri susatmayacak besinler tüketerek uzun süre tokluk hissini kazanabilirsiniz.
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?
